肩周りの筋肉と胸筋をつけたいです。自宅で器具を使わずにできる、効果的な筋トレはありますか？あと、佐藤選手の肉体美はちょっとエロスだと思います。

腕立て伏せと懸垂をやっておけばいいかと。
私の体はエロスです。
ヌードモデルの起用をお待ちしております。
でもAV男優にはなれないです。
こう見えてナイーブちゃんなので、部屋が明るいとHできないんです。
カメラなんて回っていたら間違いなく中折れします。
いや、中折れすらもしないかも。
……何を言っているんだ、私は？